手臂太粗不敢穿吊带衫?7个秘籍让你做个迷人的小妖精!

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2018-05-06 22:18

手臂太粗不敢穿吊带衫?7个秘籍让你做个迷人的小妖精!

2018-05-06 21:13来源:全球健身号

原标题: 手臂太粗不敢穿吊带衫?7个秘籍让你做个迷人的小妖精!

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完美的身材肯定离不开手臂,全身瘦唯独手臂肉多,穿起露肩衫也会给人留下肥胖、阿姨身材的感觉。

纤细好看的手臂、肩膀能给人带来性感与优美的印象,在夏天穿起吊带裙或是露肩衫也会得到一定的回头率。

女性朋友不仅工作忙,还有家务要维持,能腾出来做锻炼的时间也不多,并且平常手臂是很难锻炼到,久而久之就演变成拜拜肉,手臂堆积赘肉,所以今天带来一组在家就能进行的简单易的瘦手臂动作,轻轻松松把手臂瘦下去,让胸部更有型好看,做回性感女神。

今天带来5个瘦手臂、丰胸的哑铃动作,让你做个迷人的小妖精。

准备一副哑铃,跟瘦身达人小脂一起练出纤细手臂、挺拔的胸部吧!

动作一、

动作二、

动作三、

动作四、

动作五、

动作六、

动作七、

以上动图每个动作重复15-20次*3-4组来完成,组间休息30S。

初始重量选择1kg*2只,熟练要再增加重量,状态不好时就减少数量。

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